| 中央道を八王子ＩＣで下りて滝山街道へ 07：08 |
檜原街道に入り、奥多摩周遊道路へ |
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| 都民の森Ｐに到着 08：20 |
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| Ｐもガスに包まれています。 |
| ガスが取れることを期待して出発 08：35 |
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穏やかな登りを行くと
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| 鞘口峠から「ブナの路」を行きます。 09：00 |
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ギンリョウソウがありました。
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| 見晴小屋に着きました。 09：45 |
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| 人工林も少しありますが、ブナの自然林が際立ちます。 |
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| 東峰まであと400mのところまで来ました。 |
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東峰のすぐ横の展望台に到着。
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| 東峰1527ｍ 10：25 |
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ちょっと下って、少し登ると
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| 最高峰の中央峰1531ｍ 10：30 |
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一旦下って、巻道との分岐を山頂へ
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| 三 頭 山 西峰 1524m 10：35 |
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| 360度真っ白。ツツジが一本咲くだけの山頂です。もちろん誰もいません |
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| ここで早昼のつもりでしたが、あまりに寂しいので（笑）、下の休憩舎でランチをすることにして下山します。 10：50 |
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| 山頂直下の「ド根性ブナ」の横を通って |
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山頂の少し下でギンラン発見！
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| ムシカリ峠。今日はショートコースで下ります 11：00 |
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ガクウツギが満開でした。
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| 昨日までの雨で沢の水も増水しています。 |
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ロングコースと合流する橋が見えてきました。
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| 休憩舎の前のベンチでランチにしました。11：40 |
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| 三 頭 大 滝 12:20 |
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| 滝もいつもより水量がずっと多く、ダイナミックな音を立てています。 |
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| 滝見を終えて、チップの道を下っていきます |
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ガクウツギの隣ではヒメウツギが満開。
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| 森林館の階段を下って |
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下っていくとＰが見えてきて
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| 都民の森Ｐに到着。 12：50 |
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| おつかれさまでした |
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05：25 → 
中央道・調布ＩＣ/八王子ＩＣ 07：08→ 五日市街道・檜原街道・奥多摩周遊道路 → 08：20 都民の森Ｐ
都民の森 08:35 → 09：00 鞘口峠 → 10:25 三頭山東峰 → 中央峰 → 10：35 三頭山西峰 10：50 → 11：00 ムシカリ峠 → 11：40 休憩小屋（ランチ) 12：20 → 12:20 三頭大滝 → 12：50 都民の森Ｐ
数馬の湯 → 檜原街道・五日市街道 → 中央道・八王子ＩＣ/高井戸IC → 
